9. Kuinka hyvää oloa voi ylläpitää lomalla

4.3.2019 Fanni Ruissalo Hyvä olo kantaa pitkälle

Hintsan Teams ohjelmaa on nyt kolme kuukautta takana. Mitä ajatuksia Fannille on herännyt ohjelmasta ja hyvinvoinnin ylläpidosta loma-aikaan. Terveisiä Costa Rican länsirannikolta.

13. Core

17.6.2019 Risto Kankaanpää Hyvä olo kantaa pitkälle

Hintsa Performancen hyvinvointimalli toimii inside out periaatteella. Sisällä on core, joka tutkii sitä kuka minä olen, mitä haluan elämässä...

12. Biomekaniikka

16.5.2019 Päivi Tomula Hyvä olo kantaa pitkälle

Hintsa Performance kertoo, että alaselän kipu on yleisin syy työpoissaoloon. Hyvällä biomekaniikalla voi pitää huolta omasta kehosta ja siitä...

11. Fyysinen harjoittelu

18.4.2019 Ville Tallbacka Hyvä olo kantaa pitkälle

Kohoaako syke, väsyykö lihas ja venyykö raajat säännöllisin väliajoin? Pontoslaiset ovat oppineet, että näitä kolmea elementtiä tulisi löytyä jokaisesta...

10. Itsensä johtaminen

22.3.2019 Riitta Takala Hyvä olo kantaa pitkälle

Pontoksen tiimin Hintsa Performance hyvinvointiohjelman toisella leirillä käytiin mielen ja henkisen energian teemoja läpi. Harjoittelimme tunteiden aiheuttamien toimintojen johtamista...

8. Unen vaikutus suorituskykyyn

18.2.2019 Ville Jokela Hyvä olo kantaa pitkälle

Miten illan viimeiset tunnit tulisi viettää, jotta yöunen laatu olisi mahdollisimman hyvä? Onko unta tarpeellista mitata apuvälineillä vai kertooko...

7. Ravitsemuksen rooli hyvinvoinnissa

1.2.2019 Päivi Tomula Hyvä olo kantaa pitkälle

Ravinnon merkitys hyvinvointiin: Tällä viikolla HyväOloKnataaPitkälle videossa Päivi pohtii ravitsemuksen merkitystä suorituskykyyn ja arkeen. Kuinka se vaikuttaa vireystilaan ja...